Es gibt wohl niemanden, der nicht schon Erfahrung mit Kopfschmerzen gemacht hat. Die Medizin unterscheidet über 180 verschiedene Kopfschmerzformen. Der International Headache Society (IHS) hat die Kopfschmerzen neu nach Art, Häufigkeit und Symptom gegliedert.

• 54% Spannungskopfschmerz
• 38% Migräne
• 8% andere

Damit der Arzt gezielt eine Diagnose erstellen kann, ist es ratsam ihm den Schmerzverlauf ausführlich zu schildern. Es ist daher ratsam ein Kopfschmerz-Tagebuch zu führen. Dieses Tagebuch ist auch hilfreich, damit der Betroffene sich bewusster mit dem Kopfschmerz auseinandersetzt. Erkennt er die Auslöser und hat die Kontrolle über Häufigkeit, Intensität kann er die Schmerzmitteleinnahme effektiv kontrollieren.

Nicht selten gelangen Betroffene in einen Teufelskreislauf. Um Schmerzfrei ihren Alltag bewältigen zu können, therapieren sie sich mit rezeptfreien Mitteln. Bei regelmäßiger Einnahme kommt es schnell zur Gewöhnung. Die Schmerzrezeptoren sind blockiert und reagieren auch nicht mehr auf andere Schmerzmittel. Nur durch eine ambulante oder klinische Entwöhnung (Entzug) kann dieser Prozess wieder aufgehoben werden. Weiterhin kommt es häufig zu einem Schmerzmittelbedingten Kopfschmerz.

Häufig sind auslösende Faktoren:

• Stress
• Wetter
• Schlafmangel
• Alkohol,-Medikamenten- und Nikotinmissbrauch
• körperliche Anstrengung
• hormonelle Schwankungen (Antibabypille, Mensis)
• unregelmäßiger Lebensrhythmus
• Nahrungsmittel (z.B. Käse, Würstchen, Glutamat, Schokolade, Zitrusfrüchte)

Lesen Sie mehr über das Thema um die für Sie passende Behandlung zu finden:

• Cluster-Kopfschmerz
• Spannungskopfschmerz
• Migräne
  • vorbeugen
  • bei Kindern
  • Stadien
  • Selbstbehandlung
• Therapiemöglichkeiten
• Entspannungstechniken
  • Atemtherapie
  • Autogenes Training
  • Feldenkrais Methode
  • Imaginative Verfahren
  • Muskelentspannung
• Asiatische Entspannungsübungen
  • Meditation
  • Qi Gong
  • Tai Chi
  • Yoga

Wussten Sie das Kopfschmerzen meisst durch zu viel Stress und zu wenig Erholung verursacht werden ? Eine Fernreise nach Bali sorgt für die nötige Erholung und bringt viel Abwechslung in den Alltag. Nachfolgend möchte ich unseren lezten Bali-Urlaub vorstellen. Zum Glück habe ich fleisig Tagebuch geschriben und kann euch vieles von den Erlebnissen widergeben. Weitere Tipps findet Ihr auch im Reiseforum. Davon abgesehen muss es aber auch nicht immer eine Fernreise oder eine Flusskreuzfahrt sein. Auch bei einer Kurzreise oder einem Ostsee Urlaub kann man sich gut erholen. Insbesondere Wellness-Wochenenden werden immer beliebter. Aber auch ein Ägypten Urlaub im Frühjahr ist immer eine Empfehlung wert.

[more...]